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Nuoto per tutti, nuoto perchè?
Scritto da Administrator    Mercoledì 07 Luglio 2004 09:54    PDF Stampa E-mail

5 Buoni Motivi per intraprendere l'attività natatoria

 

di RAFFAELE IOVINO

Premettendo che un’equilibrata attività motoria è sempre consigliabile, il nuoto si pone, tra le varie opzioni possibili, tra quelle più versatili e quindi adattabili alle esigenze di ognuno.

 
Vi siete mai chiesti perché dopo una intensa nuotata vi sentite sfiniti ma non avvertite dolori muscolari o articolari né subito dopo l’attività né a distanza di 24 – 48 ore, come invece succede dopo, per esempio una partita di calcetto? Molto semplice: il nuoto è un’attività motoria che generalmente si svolge in regime aerobico, questo significa che la vostra frequenza cardiaca si attesterà quasi sempre sotto una certa soglia, soglia oltre la quale i nostri meccanismi energetici tenderanno a produrre energia utilizzando processi che producono “scorie” (acido lattico) che si depositano nei nostri muscoli provocando fastidiosi dolori. L’attività aerobica inoltre tende ad utilizzare risorse energetiche derivanti anche dalla sintesi dei grassi e quindi, protratta nel tempo, può diventare un’attività “dimagrante”.

Ecco alcuni altri motivi per intraprendere l’attività natatoria.

Leggi tutto... Ultimo aggiornamento ( Mercoledì 19 Ottobre 2011 12:55 )
 


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