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Scritto da Administrator   
Martedì 18 Ottobre 2011 00:22

Il Crawl

Il crawl è uno stile di nuotata consistente in un movimento quasi alternato delle braccia accompagnato ad una propulsione continua degli arti inferiori. In italiano si confonde ed identifica il crawl con lo stile libero che in realtà è il tipo di gara nel quale è possibile nuotare in qualunque stile; il fatto che nelle gare di stile libero venga usato il crawl, è a discrezione del nuotatore, anche se essendo lo stile di nuoto più propulsivo e al minor costo energetico, praticamente è l'unico usato in questo tipo di gara.
Il movimento si svolge prevalentemente con la testa al di sotto del livello dell'acqua, mentre si effettuano torsioni del busto ad ogni ciclo di bracciata (rollìo). Grazie alla sua tecnica di esecuzione, il crawl consente di respirare semplicemente riportando il capo in asse rispetto alle spalle, migliorando così la fluidità e la continuità del gesto, e defaticando i muscoli del collo. L'azione del rollio garantisce inoltre un aumento di ampiezza nella bracciata,la riduzione della superficie in attrito con l'acqua (una spalla e parte del busto rompono la superficie) e un aiuto all'azione muscolare degli arti superiori portando il corpo in appoggio sugli stessi nella fase di presa.

Tratto da:
Wikipedia, l'enciclopedia libera.

Ultimo aggiornamento ( Martedì 18 Ottobre 2011 00:36 )
 
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