Venerdì 20 Ottobre 2017
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Nuoto - Livello 2 PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Sabato 01 Ottobre 2011 19:30
ORGANIZZAZIONE DEL CORSO

La durata di ogni lezione è di 50 minuti, da passare interamente in acqua.
Ogni gruppo è formato da non più di 8-10 allievi, parte in acqua alta e parte in acqua bassa.
Tutti i sussidi didattici vengono messi a disposizione dall' a.s.d. Aphroswim.

A CHI SI RIVOLGE?

Il corso di secondo livello è rivolto a tutti coloro che hanno un buon rapporto con l’acqua, sono in grado di sostentarsi anche per pochi tratti in acqua alta.

OBIETTIVI DEL CORSO


Acquisizione della sincronizzazione degli atti respiratori nella nuotata a stile libero. Nuotata a stile libero. Partenza a dorso e a stile libero.Introduzione del tuffo di partenza. Acquisizione di una ottima tecnica sia a dorso sia a stile. Percorrere senza alcuna interruzione 25 metri a dorso e a stile libero. Introduzione della gambata a rana sul dorso e sul petto con e senza appoggio. Introduzione della respirazione a rana. Introduzione della nuotata in apnea. Galleggiamento verticale con movimento alternato delle gambe a rana. Percorrere senza interruzione: 50 metri con una buona tecnica a dorsoe a stile libero. Capovolte ad intervalli regolari sia nella nuotata a dorso sia nella nuotata a stile libero. Introduzione della bracciata a rana. Nuotate subacque. Coordinazione della gambata, bracciata e respirazione a rana. Nuotata a rana, nuotata a dorso doppio con gambata a rana. Virate.

 
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