Venerdì 20 Ottobre 2017
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Nuoto - Livello 3 PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Sabato 01 Ottobre 2011 19:32
ORGANIZZAZIONE DEL CORSO

La durata di ogni lezione è di 50 minuti, da passare interamente in acqua.
Ogni gruppo è formato da non più di 8-11 allievi, parte in acqua alta e parte in acqua bassa.
Tutti i sussidi didattici vengono messi a disposizione dall' a.s.d. Aphroswim.

A CHI SI RIVOLGE?

Il corso di terzo livello è rivolto a tutti coloro che già sanno nuotare correttamente (anche solo per brevi tratti) lo stile libero con la respirazione ed il dorso in acqua alta.

OBIETTIVI DEL CORSO


Perfezionamento della nuotata a rana. Combinazione di stili diversi per affinare il coordinamento e il miglioramento tecnico. Senza interruzione: 25 e 50 metri a rana. Senza interruzione: 100 metri a stile libero. Senza interruzione: 100 metri a dorso. Introduzione della bracciata a delfino. Esercizi di perfezionamento della velocità a stile libero e a dorso. Corretta esecuzione delle partenze e delle virate. 50 metri a stile libero con una ottima velocità. Nuotata con braccia a delfino e gambe a rana: farfalla Introduzione della gambata a delfino. Tuffi di partenza e 25 metri a stile libero, tuffi di partenza e 25 metri a dorso. Coordinazione della bracciata, della gambata e della respirazione a delfinoNuotata a delfino.

 

 
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